Đẹp Từ Thiên Nhiên -

Trẻ khỏe từ nước ép trái cây
10 LOẠI NƯỚC ÉP TỪ TRÁI CÂY CHO SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸP:

1. SINH Tố ĐU ĐỦ, CAM

Thành phần:

Đu đủ                          1/2 quả

 Kem Bạc Hà              2 muỗng cà phê

Cam                             1 quả

Nước đá nhỏ               vừa đủ

Nước sạch                   nửa ly

Chanh                          1/3 quả

Cách làm: Đu đủ bỏ vỏ và hột, cam bỏ vỏ ngoài, vỏ lụa chỉ lấy múi cam, chanh vắt lấy nước. Tất cả cho vào máy xay sinh tố, thêm nước, kem bạc hà, nước đá, xay để được 1 ly nước sinh tố.

Công dụng: Giải khát, giải nhiệt mùa nóng, tăng cường đề kháng của cơ thể, đẹp da.


2. NƯỚC ÉP RAU CẦN HÔN HƠP

Thành phần:              

Rau cần                       50g

Nước chanh                 2  muỗng cà phê

Cà rốt                          50g

Táo                              1/2 quả

Cà chua                       1 quả

Mật ong                       1 muỗng cà phê

Cách làm: Rau cần rửa sạch, cà rốt, cà chua, táo gọt bỏ vỏ, thái nhỏ, cho vào máy ép lấy nước, rồi cho vào ly, thêm nước chanh và mật ong vào. Uống lạnh.

Công dụng: Giải khát mùa nóng, tăng sức đề kháng của cơ thể, bảo vệ làn da đẹp, sáng mắt

3.NƯỚC ÉP NHO, BƯỞI, CHUỐI

Thành phần:                                                        

Nho                             lOOg 

Nước chanh vắt           1 muỗng cà phê

Bưởi                            1/2 quả

Nước đá nhỏ               vừa đủ

Chuối                          1 quả

Cách làm: Nho đỏ hay xanh rửa sạch, bưởi bỏ. Vỏ ngoài và vỏ lụa bên trong, chuối lột vỏ. Tất cả cho vào máy ép trái cây, ép lấy nước.

Công dụng: Giải khát, giải nhiệt mùa nóng, chống mỏi mệt, làm đẹp da, trẻ khỏe.

4. NƯỚC ÉP DÂU, CÀ CHUA

Thành phẩn:

Dâu                             100g

Nước lạnh                   ½ quả

Cà chua                       1 quả

Nước đá nhỏ               vừa nhỏ

Chanh                          1/3 quả

Mật ong                       1 muỗng cà phê

Cách làm: Dâu rửa sạch bỏ cuống, cà chua rửa sạch thái nhỏ. Tắt cả cho vào máy ép trái cây ép lấy nước, thêm nước lạnh, nước đá, mật ong để uống.

Công dụng: Nước giải khát mùa nóng, tăng cường sức khỏe, đẹp da.

5. NƯỚC ÉP CHANH, RAU CAN

Thành phần:

Rau cần tây                 30g

Muối                            1 tí

Chanh                          1/2 quả

Nước đá                      vừa đủ

Táo                              1 quả

Cách làm: Rau cẩn chọn lọai lá non rửa sạch, táo rửa sạch thái nhỏ, chanh gọt bỏ vỏ. Tất cả cho vào máy ép trái cây ép lấy nước, thêm ít muối và nước đá vào uống.

Cồng dụng: Nước giải khát mùa nóng, tăng cường sức khỏe, đẹp tươi nhan sắc.

6. SINH TỐ TÁO , LÊ

Thành phần:

Táo                              1 quả

Muối                           1 tí

Lê (chín)                      1 quả

 Nước đá                     vừa đủ

Nước chanh                 1 muỗng cà phê

Cách làm: Táo, lê rửa sạch để vỏ, bỏ hột, thái nhỏ, thêm nước chanh, nước đá, muối vào máy xay sinh tố để được 1 ly sinh tố táo lê.

Công dụng: Nước giải khát thích hợp với người lớn tuổi, giúp dễ tiêu hóa thức ăn và hấp thu tốt.

7. NƯỚC ÉP DƯA HẤU, CAM, CHANH

Thành phần:  

Dưa hấu           lOOg

Nước soda       1/2 ly

Cam                 1 quả

Nước đá          vừa đủ

Chanh              1/3 quả

Cách làm: Dưa hấu,cam, chanh sau khi gọt vỏ thái nhỏ cho vào máy ép trái cây, ép lấy nước sau đó cho vào ly chứa nước đá và thêm nước soda vào.

Công dụng: Nước giải nhiệt mùa nắng tuyệt vời.

8. NƯỚC ÉP BƯỚI, CÀ RỐT

Thành phần:  

Bưởi    1/2 quả

Cà rốt  50g

Rau cần nước  50g

Nước đá          vừa đủ

Cách làm: Bưởi chỉ lấy múi bưởi, cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, thái nhỏ. Rau cần nước rửa sạch, xé nhỏ. Tất cả cho vào máy ép trái cây, ép lấy nước, cho nước đá vào.

Công dụng: Nước giải khát mùa nóng, thích hợp cho người béo phì vì làm tiêu mỡ, giảm cân.

9.NƯỚC ÉP CAM, THƠM

Cam                 1 quả

Cần tây            10g

Thơm               100g

Mật ong           1 muỗng cà phê

Cà chua           ½ quả

Chanh              1/3 quả

Cách làm: Cam, chanh gọt vỏ, thơm bỏ lõi và vỏ, cà chua, rau cần tây rửa sạch, thái nhỏ. Tất cả cho vào máy ép trái cây ép lấy nước, thêm mật ong quậy đều, để tủ lạnh. Uống lạnh.

Công dụng: Giúp trẻ hóa làn da và tăng cường sức để kháng của cơ thể, máu huyết tuần hoàn tốt, ngừa cảm mạo, giải khát, giải nhiệt mùa nóng.

10. NƯỚC ÉP CAM, CHANH, ĐU ĐỦ

Thành phẩn:

Đu đủ              100g

Dưa gang         50g

Cam                 1 quả

Sữa chua         ½ ly

Chanh              ½ quả

Nước đá          vừa đủ

Dâu tây            100g

Mật ong           2 muỗng cà phê

Cách làm: Đu đủ, dưa gang gọt vỏ, bỏ hột, thái nhỏ. Cam và chanh gọt vỏ, dâu tây rửa sạch, bỏ cuống. Tất cả bỏ vào máy ép trái cây ép lấy nước. Thêm sữa chua, mật ong, nước đá vào.

Công dụng: Nước giải khát mùa nóng, trị táo bón, tiêu hóa kém. Tăng cường sinh lực.


 Lương y Nguyễn Công Đức - Nguyên giảng viên Đại học y dược TP. HCM

Xem thêm các bài viết Đẹp Từ Thiên Nhiên tại www.deptuthiennhien.net


Tags: